Ma guerre contre le poids #1 : Parcours et astuces

Depuis environ 1 an, je me bats contre mon poids, je ne suis pas grosse, mais j’aimerais perdre 10 kg !

Loin de moi l’idée de devenir toute maigre, je ne trouve pas ça forcément beau (ça dépend des femmes) et je pense que j’en suis incapable.

Depuis ce temps, j’ai testé plusieurs techniques, que je vais vous détaillez ci-dessous :

L’arrêt de la pilule : 

J’ai pensé et lu sur pas mal de sites que les hormones contenues dans les pilules (même à faibles doses) pouvaient faire grossir, j’ai donc décidé de stopper ce moyen de contraception et de passer au stérilet. Du moins au DIU, stérilet ça fait un peu « violent » comme mot… Je reviendrai sur ce sujet dans un autre article.

Résultats : Aucun résultat sur la perte de poids mais il m’a au moins permis de ne pas continuer à en prendre.

 

Le passage chez un nutritionniste 

Suite à ma pose de stérilet, ma généraliste m’a orientée vers un nutritionniste, je recommande ce genre de personnes qui ne vous imposent pas à proprement parler un régime, MAIS, oui il y a un mais, attention à ne pas suivre ses recommandations sur du trop long terme au risque de quelques désagréments…

Résultats : Au début pas de pertes significatives, il m’avais interdit les féculents et les fromages (supplice pour une franc comtoise  )

J’ai ensuite perdu 6.5 kg en à peine 4 mois, après avoir intégré le petit déjeuner sans sucre (jambon, fromage blanc, yaourt…) et sans pain, que j’ai repris par la suite parce que je n’ai pas été bien conseillée et j’ai donc imposé à mon organisme trop de frustrations, suite à quoi, il s’est vengé ! 

Donc oui je recommande, mais à petite doses, et surtout avec des pauses sans frustrations !

L’eau gingembre et le citron

Mon chéri m’a dit, suite au conseil d’une fille de sa classe, que boire un litre d’eau citronnée avec un peu de gingembre en poudre par jour pouvait permettre de perdre du poids.

En plus, le citron a un effet détox très intéressant !

Résultats : Ça marche, bon on perd pas du jour au lendemain, mais le corps se trouve détoxifié, et vous sentez mieux ! 

 

Une pomme et deux grands verres d’eau avant de manger

Chaque personne réagit différemment aux « régimes », pour preuve, ma meilleure amie a réussi a perdre presque 20 kg par pure volonté, bon elle a arrêté totalement de manger pendant un temps, mais ça a marcher et elle n’a rien repris !

Sur moi, impossible que ça marche, je ne me vois pas me priver de nourriture, je pense que si je fais ça, je cours à la dépression.

Mais il y a d’autres astuces, telle que la pomme et les deux verres d’eau (que vous pouvez mélanger à du vinaigre ou du citron selon vos goûts), qui permettent de couper la faim, et donc de manger moins, à condition de savoir quand on doit s’arrêter et de ne pas céder à la gourmandise !

Résultats : Véritable coupe faim naturel ! Ça fait pas directement maigrir mais ça aide ! 

 

Le sport et les protéines

Suite à mon inscription en salle de sport et à la prise de protéines conseillée par mon coach, je me suis fixé un programme sportif que j’ai énormément de mal à suivre pour la simple et bonne raison que je travaille de 8h à 12h et de 14h à 18h, ce qui me laisse peu de temps libre et me donne plutôt envie de me reposer en rentrant que de passer deux  heures à la salle de sport !

J’essaie tout de même de me tenir à une séance par semaine minimum afin de ne pas perdre tous les efforts fournis auparavant !

Résultat : Perte de gras et prise de muscle, on voit pas vraiment la différence sur la balance mais ça change la vie, je le vois déjà sur mon corps, puis je me sens mieux ! 

 

 

Informations importantes !

Quoiqu’il en soit, le bon rythme de perte, pour éviter de reprendre et de 2 kg/mois maximum !

Inutile de vouloir plus !

 

Et vous ? 

Vous avez des astuces ? Idées qui marchent ? Partagez vos parcours ! Ça peut en aider plus d’une